#年青的秘密

Tiffany 護膚tips
1) 嚴選優質配方及合適自己皮膚護膚品
- 我會仔細看包裝上全成份
- 自己對維生素 c 及蘆薈敏感一定會不買
- 如果包裝上沒有全成份，一定不會買
- clean beauty 是自己必買及對皮膚是滅少危害

2）28 天敷面膜
- 每天用不同功能面膜，深層清潔、去角質、保濕、抗氧、修復不同功能為每日敷，這一循環又敷面膜一循環，直至28 天，停一星期，再敷28 天面膜
- 切記要優質配方clean beauty 面膜

3）經絡面及頸刮痧
一星期一次經絡面及頸刮痧，
- 洗完臉後
- 用熱毛巾敷面
- bb 油塗臉及頸
- 跟著以上片段做法刮痧
- 然後敷miss spa 的面膜

4） 飲食養生
- 早上一起床先飲一杯暖檸水
（檸檬🍋切片放入玻璃瓶，放置入冰箱，每天放兩片在暖水）
- 早餐程序：
蘋果/ 奇異果 / 牛油果 🥑 （這三種水果可選其一，主要是含高抗氧化，可防肌膚衰老）

-烚蛋一隻

-熱美式咖啡 （不加糖及奶）

如果飲不到美式咖啡，可以飲以飲荳奶、杏奶、豆䊢、燕麥奶 （盡量避免飲牛奶）

5）保持心境開朗
- 假日做義工，義工讓自己內心學懂同理心、包容。
- 沒有負面情緒，那自己也開心，皮膚也會保持青春

6） 戶外運動
- 曬太陽是吸收維他命D, 多接觸大自然及戶外散散步，皮膚也更好，當然要做好防曬措施。

7） 沒有吃紅肉，多吃素
- 自小出世至今從未吃過牛肉
- 從媽媽母胎是吸收黃豆類的豆腐，自己太喜歡黃豆類的食物及飲品
- 多吃蔬果，吃素食少吃肉

8）避免化妝
- 讓皮膚可以休息，因為化妝品會影響皮膚質素